La dieta y el ejercicio son la mejor manera de estar en forma, pero incluso si estás haciendo esto, si no duermes lo suficiente, tu figura podría verse afectada severamente.

De acuerdo con la directora del Centro del Sueño y Metabolismo de la Universidad de Chicago, Eve van Cauter, no dormir al menos 7 horas al día puede provocar que tu peso aumente hasta en un kilo cada semana.

No, esto no significa que aumentes de peso mientras duermes, sino que no dormir adecuadamente provoca que tengas más apetito durante el día, lo cual te lleva a comer más, y por lo tanto, que tu peso aumente. La investigación del Centro reveló que las personas que no cumplen con esta cuota de sueño diaria consumen hasta 300 calorías extra cada día.

La relación entre el sueño y el hambre no es mera coincidencia tampoco, cuando dormimos, nuestro cuerpo libera la hormona Ghrelin, también conocida como ‘hormona de la saciedad’, misma que ayuda a limitar la cantidad de alimentos que adquirimos durante el día.

Con información de Milenio.